Здоровый образ жизни

Вести здоровый образ жизни реально? Какие основные параметры здорового образа жизни?

На сегодняшний момент, считается, что ведение здорового образа жизни — это скорее следование тренду, нежели реальное мировозрение человека. Это легко прослеживается. Всё зависит от человека: некоторые сразу хватаются за «обустройство» своего организма, а многие просто окружают себя полезными советами, но до «дела» порой так и не доходят.

Существует огромное количество способов смены своего образа жизни: кардио тренировки, воркаут, кроссфит, пилатес, зумба, калланетика, йога, тренировки с тяжелым весом и много другое. Среди такого огромного выбора порой очень легко потеряться! Как же выбрать для себя верный путь?

Для начала, стоит понять, что здоровый образ жизни — это великолепный способ поддерживать свой организм и иммунитет в здоровом состоянии. Пешие прогулки по вечерам и по утрам являются отличной профилактикой многих заболеваний, в том числе и коррекцией вашего психического состояния.

Здоровый образ жизни — это не только «не пить» и «не курить», а также «не употреблять наркотические вещества». Под здоровым образом жизни подразумевают еще и активное участие человека в семейной, общественной, трудовой формах жизнедеятельности.

Вот основные правил, которым рекомендуются придерживаться тем, кто хочет твердо закрепить для себя принципы здорового образа жизни:

  • Постоянное движение перед, как в физическом, так и в умственном плане (движение к какой либо поставленной цели, движение на пробежке утром)

  • Правильное питание, сбалансированное питание. Не забывайте о воде. Обратите внимание на то, что чай, кофе и любые газировки, а также соки, являются едой.

  • Очистка организма и последующее его укрепление. Если много способов очищать свой организм, например, проводить «разгрузочные дни» посередине недели, в которых вы ограничиваете себя в еде, или употребляете именно ту пищу, которая помогает очистить ваш организм от шлаков и токсинов.

  • Поддержание здорового мышления и развитие силы воли.

  • Утренняя зарядка, разминка после сидячей работы.

  • Легкая пробежка по утрам или вечерам, что подарит крепкий сон.

Стоит отметить, что от многих продуктов придется отказаться. Но не будем сразу вас пугать, достаточно лишь отказаться от вредного сахара. Не путать это понятие с шоколадом! Темный, настоящий шоколад, очень полезен по утрам, достаточно лишь съесть пару кусочков, чтобы ваш мозг зарядился необходимыми микроэлементами для эффективной работы.

Отказ от фастфуда — здесь, думаем, все понятно. Но мало кто знает, что в булочках сандвичей содержится избыточное количество вредного сахара, который отложится жиром в живот, бока, или ноги, а еще хуже — если жир отложится на органах.

Также к «плохим» продуктам относятся бульонные кубики, готовые завтраки, некоторые полуфабрикаты — все эти продукты имеют отчасти вредоносный химический состав. Надеемся, что эта небольшая статья помогла ввести в краткий курс дела, и теперь вы знаете, что придерживаться здоровому образу жизни не так уж и сложно!

 г. Москва, ул. Зеленоградская, д. 31 к. 2
 
 

c 9 до 20 (ежедневно)